Archive | februari 2013

~ In the stillness lies the greatest powers ~

Jag försöker tanka stillhet och tystnad lite då och då, särskilt när bruset utifrån är lite extra högljutt. Vi behöver tystnad och stillhet, inte bara aktivitet och stimulans för sinnena. Vår kreativitet kvävs om den inte får lite plats att frodas ifred inom oss. I livets pauser hämtar vi kraft, tankar energi och kreativitet. I pauserna mellan de olika greppen i bowenterapin ges kroppen en chans att svara an på de impulser den getts. Pauserna är jätteviktiga inslag i behandlingen! Ibland tar kroppen lite tid på sig att svara an.. I Savasana, sista vilopositionen i yogan, tar vi emot effekten av vår asanautövning. Savasana kan också behöva ta lite tid 🙂

Mellanrummen behövs. In the stillness lies the greatest powers.

På fredag tar jag en liten paus, för att tanka lite och fira lite. Martina hoppar in för mig på Yoga Treats! Veckans tema är huvudet, men fredagens tema sätter Martina och jag kommer tillbaks nästa fredag och temar på huvud då istället! Don’t miss out! 😉

~O~

Annonser

Porten mellan hjärta och hjärna

Denna veckan lär vi känna vår skuldergördel. Hälsosam placering av axlar i t.ex. planka och stående hund. Med mera… 😉Shoulder Girdle_1
Skuldergördeln kan sägas vara porten mellan vårt hjärta och vår hjärna. En öppen kanal mellan känsla och förnuft ger åtminstone mig en känsla av frihet, klarhet och inre frid. Vi smakar på det, så ser vi vart det bär hän =)

Onsdagens yogalatesklass blir en special. Slow and sweet, med precision och fullt fokus, kontroll över den djupa stabiliserande muskulaturen. Träning av de små stabilitetsmusklerna (posturala musklerna) gör dig automatiskt smidigare, då de stora muskelgrupperna (kraftmusklerna) inte behöver kopplas in hela tiden göra onödigt extraarbete. Då ledernas stabilitet är säkerställd kan de också röra sig mer fritt!

~O~

Måndag kl 19:45-20:45 (yoga) + 20:50-21:20 (mindfulness) – Lundbybadet

Tisdag kl 06:45-07:30 & 12:00-12:45 – Actic

Onsdag kl 17:00-17:55 (yogalates) – Actic
Onsdag kl 19:00-20:15 – Lundbybadet

Fredag kl 11:30-12:30 – Yoga Treats

Yoga för Anja

Min lärare Anja Bergh kommer till Göteborg och håller 2 st workshops nu på fre-lör 15-16 februari. Det är i nuläget tyvärr fullbokat, MEN…om du vill ha en plats, så håll koll på bokningssidan! Har du tur, bokar någon av (och då får du vara snabb med att boka på!).
Som tur är kommer hon även den 15-16 mars! Mer info på bokningssidan!

Önskar dig en varm och härlig Alla Hjärtans Dag!

~♥~

Into the core & Be well

385333_418102284925650_588482956_n

Det är ny vecka, det är nya friska tag!

Veckans yogaklasser; In i kärnan av dig, hitta den djupa bukmuskulaturen, ankra bak mot njurarna, viljan och modet.

Vintern hör enligt TCM till vattenelementet som är kopplad till bl.a njurarna, viljan, grundenergin och mod (obalans i vattenelementet ger rädsla). Njurarna är enligt kinesiologin kopplade till psoasmusklerna (djupa höftbörjarna, som har sitt ursprung i ländryggen och fäster på insidan av övre lårbenet). Vår personliga vilja sägs sitta i vårt solar plexus. När vi applicerar njurloopen, drar vi revbenskorgen/midjan bakåt och aktiverar samtidigt den djupa bukmuskulaturen. Cirkeln är sluten =) Välkommen ♥

Hur mår du och din kropp?

Upplever du stress, spänningar, trötthet (vi är ju ändå i slutet av vinterperioden)? Behöver du ladda upp med ny energi, eller kanske behöver din kropp lite hjälp på traven med att korrigera en låsning i ryggraden, smärta i höften, spänning i käkarna? Välkommen att boka in en tid för en bowenbehandling, eller kanske en Drop Down! Dessa behandlingar hjälper till att öppna det som har dragit ihop sig i dig, lindra smärta, slappna av spända muskler & bindväv, få flöde i kroppen på ett skönt vis. På ljuvliga Yoga Treats ♥ Hör av dig om du vill veta mer eller boka tid!

Fin måndag till dig!