Archive | mars 2013

~ Påskvecka ~

Denna veckan är fredagens lunchyogan på Yoga Treats inställd! Nästa vecka är dock allt som vanligt igen!
Glad Påsk alla!

Annonser

Equilibrium

YinYangEfter några dagar med mycket jobb på olika ställen och lite för lite sömn, befann min kropp sig nu på morgonen i ett tillstånd av lite för hög aktivitet. Ett slags alarmtillstånd, high speed. Det händer ibland. Och gör det svårt att varva ner och få den vila som kroppen och sinnet behöver. Då behövs någon slags ”medicinering”, nån slags utjämning, balansering. Idag valde jag att plocka fram min blå enbärsdoftande chiboll, sätta igång musiken till yin/yang-passet ”Equilibrium” och röra mig igenom de fem elementen (enligt TCM), och de sex disciplinerna Tai Chi, ChiBall Dans, Yoga, Pilates, Feldenkrais/ChiBall Release samt Avspänning/Meditation. Detta passet är speciellt utformat för att balansera yin och yang, och ja…jag känner mig nu oerhört mycket mer balanserad och mycket lugnare. Kanske toppa detta med en tupplur? 🙂

Lördagen den 13 april kommer jag som representant för ChiBall Scandinavia köra Equilibrium-klassen på Göteborgs Kundaliniyogacenter, som en del av Meditationsguidens prova på-helg. Master Trainer Anette Ljungberg håller i vårklassen på söndagen.

Jag önskar dig en alldeles strålande och härlig dag, med mycket värme och glädje!

Du är perfekt som du är ~ om Iccha Shakti och Anava Mala

Morgonens yoga hemma på mitt vardagsrumsgolv landade i känslan av fullkomlighet. Mina rörelser och mina andetag blev ett undersökande av min egen fullkomlighet. Hur rör jag mig när jag slutar sträva efter att bli mer? Vad händer efter insikten om att allt är precis som det ska, jag är perfekt som jag är? Hur putsar jag rent mitt hjärtas spegel ifrån Anava mala, det lager av damm som skyler min sanna natur?

Vad handlar Anava mala om i yogafilosofin?
Såhär: Det stora medvetandet tar på sig begränsningen av form, utifrån en djup längtan efter att få uppleva sin egen godhet. Formen blir bland annat du och jag. Vi fortsätter i vår form att längta, men glömmer bort vad vi längtar efter, egentligen.. Vi glömmer bort att det vi längtar efter är upplevelsen av vår sanna natur, upplevelsen av våra hjärtans djup. Istället börjar vi tolka denna längtan som ett begär efter något som finns utanför oss. Vi börjar uppleva oss själva som ovärdiga, inte tillräckligt hela, inte tillräckligt bra som vi är. Vi glömmer att vi är perfekta.. Någon som känner igen sig?

Anava mala beslöjar för oss vår egen fullkomlighet. Vi längtar efter att bli hela igen. Vi känner oss inte hela..vi glömmer att vi redan är det. Och vi söker kärleken, Gud, visdom etc utanför oss själva.

Såhär skriver Anja Bergh om Anava Mala:

Som en slöja av begränsning är Anava Mala det som får oss att missa insikten om hur tillräckliga vi är. Hur vi duger som vi är och har så mycket att ge om vi bara slutade förminska oss själva. Anava Mala är låg självkänsla och säger ’’jag är inte värd det här, jag är inte tillräcklig. Det är när vi känner att vi saknar något, när vi känner oss värdelösa och okompletta. ’’Jag ger inte tillräckligt’’ ’’Jag är inte bra nog för dig’’. Om det går långt, så är Anava mala det som gör dig helt självupptagen, så mycket att du inte förstår konsekvensen av ditt agerande, inte fattar hur det påverkar andra. Det får oss att göra saker som att ljuga, vara otrogna, svika eller hålla undan. Så som jag har lärt mig av mina lärare, så begränsar Anava Mala vår Iccha Shakti, kontakten med vårt hjärtas sanna längtan, vår djupaste sanna drivkraft! Den är relaterad till elementet vatten, stagnerat vatten, som gör att vi tappar vårt flöde, vår rytm, och kan leda till ledsamhet eller djup sorg. Förvirring. Re-claim Iccha! (Läs hela inlägget)

Yes! Reclaim Iccha!

Önskar dig en härlig dag ♥

Spring Awakening

Idag började jag min dag med lite vår-chiball. För det är ju vår! 🙂
Jag kommer hålla två prova på-klasser i ChiBall via Meditationsguiden den 13-14 april, på Göteborgs Kundaliniyogacenter. Söndagen bjuder på vårpasset. Läs mer under fliken Aktuellt om du vill veta mer!

Inom kinesisk medicin är våren kopplad till elementet trä och meridianerna/organen lever-gallblåsa. Energifas ”Rising Yang”. Livet börjar spira igen!

Lite förslag utifrån denna inriktning för att hålla sig i fas med naturen kommer här. Om du vill veta om det passar dig; testa och se 😉

Livsstil: På våren börjar ljuset komma tillbaks igen. Precis som under vintern mår vi bäst av att gå tidigt till sängs, men nu går vi upp lite tidigare på morgonen. Naturen börjar vakna till liv, så även gör vi. Det är nu tid att sätta upp nya mål, då träelementet symboliserar liv, födelse, ny början, utveckling, tillväxt mm. Utomhusvistelse är extra bra nu för att stärka flödet av Qi i kroppen. Att uttrycka sig kreativt hör också träelementet till och stärker detta.

Mat: Vi går ifrån den lite tyngre maten och mår nu bättre av lite lättare mat, inte så fet/oljig och kryddad. Ät mycket grönt! Gröna skott, fräschare mat (här kan vi börja introducera raw food igen). Undvik rött kött, mejeriprodukter och ägg. Vi minskar på saltet och ökar på de sura smakerna något. Vårstädning kan vi även ge våra kroppar, med milda detox-kurer (det behöver inte vara nåt drastiskt, kan räcka med att vara noga med kosten, äta och dricka sånt som stödjer våra utrensningsorgan och undvika belastande livsmedel/faktorer, som alkohol, halvfabrikat, stress osv). För att stärka upp levern lite extra brukar ett stort glas med varmt vatten och en halv pressad citron i rekommenderas, direkt när du stigit upp ur sängen på morgonen.

Rörelse: Vi lägger nu lite extra fokus på Tai Chi/Qi Gong, för att mjukt lyfta energin igen efter vinterns tyngd och vila. Sidosträckningar och twistande rörelser är bra för lever- och gallblåsemeridianerna. Extra mycket av dessa rörelser har vi i vårpasset.

Viktigt! Skratt, spontanitet och kreativitet =)

Om du vill läsa mer om vårelementet och övriga element, kika gärna in på Femårstider, ChiBall Scandinavia och Meditationsguiden.

Må gott i vårsolen!