Spring Awakening

Idag började jag min dag med lite vår-chiball. För det är ju vår! 🙂
Jag kommer hålla två prova på-klasser i ChiBall via Meditationsguiden den 13-14 april, på Göteborgs Kundaliniyogacenter. Söndagen bjuder på vårpasset. Läs mer under fliken Aktuellt om du vill veta mer!

Inom kinesisk medicin är våren kopplad till elementet trä och meridianerna/organen lever-gallblåsa. Energifas ”Rising Yang”. Livet börjar spira igen!

Lite förslag utifrån denna inriktning för att hålla sig i fas med naturen kommer här. Om du vill veta om det passar dig; testa och se 😉

Livsstil: På våren börjar ljuset komma tillbaks igen. Precis som under vintern mår vi bäst av att gå tidigt till sängs, men nu går vi upp lite tidigare på morgonen. Naturen börjar vakna till liv, så även gör vi. Det är nu tid att sätta upp nya mål, då träelementet symboliserar liv, födelse, ny början, utveckling, tillväxt mm. Utomhusvistelse är extra bra nu för att stärka flödet av Qi i kroppen. Att uttrycka sig kreativt hör också träelementet till och stärker detta.

Mat: Vi går ifrån den lite tyngre maten och mår nu bättre av lite lättare mat, inte så fet/oljig och kryddad. Ät mycket grönt! Gröna skott, fräschare mat (här kan vi börja introducera raw food igen). Undvik rött kött, mejeriprodukter och ägg. Vi minskar på saltet och ökar på de sura smakerna något. Vårstädning kan vi även ge våra kroppar, med milda detox-kurer (det behöver inte vara nåt drastiskt, kan räcka med att vara noga med kosten, äta och dricka sånt som stödjer våra utrensningsorgan och undvika belastande livsmedel/faktorer, som alkohol, halvfabrikat, stress osv). För att stärka upp levern lite extra brukar ett stort glas med varmt vatten och en halv pressad citron i rekommenderas, direkt när du stigit upp ur sängen på morgonen.

Rörelse: Vi lägger nu lite extra fokus på Tai Chi/Qi Gong, för att mjukt lyfta energin igen efter vinterns tyngd och vila. Sidosträckningar och twistande rörelser är bra för lever- och gallblåsemeridianerna. Extra mycket av dessa rörelser har vi i vårpasset.

Viktigt! Skratt, spontanitet och kreativitet =)

Om du vill läsa mer om vårelementet och övriga element, kika gärna in på Femårstider, ChiBall Scandinavia och Meditationsguiden.

Må gott i vårsolen!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s