Archive | oktober 2014

Glada knän och nymåneyoga

Värk i knäna? Stel?
Prova att sätta dig på t.ex. ett bord, så fötterna dinglar fritt i luften och så gungar du fötterna fram och tillbaks (så det blir en böj/sträck-rörelse i knäleden).
En bowenkollega kom med tipset för några dagar sen och det är ju så lätt att glömma de enklaste sakerna ibland! Så prova och känn efter hur det känns i dina knän!
Detta är en passiv rörelse som avlastar knät samtidigt som den bidrar till att smörja leden, då produktionen av ledvätska stimuleras!

Och om inte detta räcker, så finns alltid möjligheten att boka tid för behandling! Jag har t.ex. Bowenterapin i min verktygslåda som kan hjälpa till att frigöra och balansera vävnaderna i kroppen och runt knäna! Denna veckan har jag fullbokat för behandlingar, men nästa vecka finns det tider kvar!

På yogan denna och nästa vecka hedrar vi naturens mer lugna fas (nymåne) och vi rör oss lite mer lättsamt för att fokusera ännu mer på stillheten och vilan. Jag kan dock som vanligt inte lova att ingen kommer att svettas. Vi följer helt enkelt flödet

Skön vecka till oss alla!

Annonser

Hjälp till självhjälp

Jag kom över denna videon och länkar mer än gärna vidare till dig som besväras av smärtor i din nedre rygg 🙂

Naprapat Fredrik Jensen skriver:
” En övning som hjälper vid ryggskott och som även förhindrar att ett ryggskott startar. Aktiverar flera leder och muskler i ryggen för att undvika smärta. Ryggskott är mycket vanligt och ofta kan du med denna övning själv lösa upp ditt ryggskott.”