Tag Archive | Andning

Yoga i höst

IMG_0782Till hösten håller jag i 3 yogaworkshops på Vårlöksgatan 2 (Hisingen). Alltså i nya lokalen 😀

En introduktion i september (information kombinerad med prova på yoga), en workshop om kroppen som helhet i oktober och den sista om det fria andetaget i november.

Se under fliken Aktuellt för att läsa mer!

Varmt välkommen med din anmälan!

Om Yogan

Yogametoden jag grundar min undervisning på är en utforskande rörelsemeditation baserad på känslighet inför vad som sker i kroppen och hur vi kan röra oss med kroppen istället för emot den. Det handlar alltså primärt inte om någon styrke- eller flexibilitetsträning (även om styrka och elasticitet kommer på köpet). Vi rör oss mjukt och uppmärksamt genom långsamma flöden av rytmiska vågrörelser, vilket möjliggör att på djupet uppleva det som händer inom oss, här och nu. Steg för steg aktiverar vi våra händer, armar, fötter, ben och vår ryggrad för att låta hela kroppen stötta hela kroppen i alla rörelser.

Vi kan med yogarörelsernas hjälp frigöra vanemässiga spänningar både fysiskt och mentalt, stabilisera lederna och skapa utrymme kring dem utan att varken stretcha eller försvaga dem. Du får lära dig hur du med ett uppmärksamt och undersökande sinne genom dessa flöden skapar hälsosamma rörelsemönster, och hur du genom ökad känslighet inför kroppens signaler kan möta dessa för att stötta och nära den. Ur detta kan en god grogrund för sinnesro skapas, vilket möjliggör ett fördjupande av din kontakt inåt och ett ökat inre lugn.

Annonser

Yoga och bäckensegmentet – det naturliga flödet

Denna veckan jobbar vi med det andra segmentet; höfter och bäcken. Vi utforskar rörelser från insidan och ut, stabiliserar och öppnar bäcken och höfter (som relaterar till elementet vatten och våra känslor). Vart finns det flöde i den fysiska kroppen? I känslokroppen? I livet? Vi kultiverar inre klarhet på mattan, genom våra kroppar. Och mod. Mod att låta saker och ting vara som de är och se saker för vad de är, utan att förändra något. Eller kanske mod att gå vidare när vi behöver gå vidare, att utmana oss när vi har stannat upp lite för länge. På var och ens villkor. Vad innebär kreativitet på mattan?

Tja, kanske nosar du på något av detta på någon av mina klasser i veckan eller kanske i din egen praktisering. Förhoppningsvis 🙂

Vi utforskar asanas, andning, fokus, mudras och ljud, i rörelse och i stillhet. Varmt välkommen!
Se schema för tid och plats. Allt är som vanligt denna veckan 🙂

~ Om Dum Dum Dum Durgayei Namaha ~