Tag Archive | Livet

Sommar, sommar, sommar ~ Radiant Yang

IMG_3128 Wow, vilken värme vi har! Jag är på semester och har det gott i skuggan 🙂

Detta var morgonens skörd när jag var på besök i en av mina bästa vänners magiska hem, i Norge. På väg nerför den vindlande stentrappan mot havet finns där ett överflöd av björnbär och hallon, som jag hade nöjet att få plocka för att lägga i frukostskålen. Vinbär och körsbär växer även i trädgården. Passa på och avnjut sommarens bär, som nu finns i överflöd (i skogarna växer här fortfarande blåbär, massvis!). Supernyttiga och goda! Och vatten! Drick massvis nu när det är så varmt! Svalka dig på både insidan och utsidan! När det är så hett ute som vi har det just nu, så tänk yin! Yin står för det som är svalt, stilla, inåtvänt mm. Svalkande mat (melon är super nu), svalkande motion, ja allt som hjälper dig att inte bli överhettad. Vin och rött kött t.ex. ökar yang/hetta i kroppen… Högsommaren är väldigt yang: hett, aktivt, utåtriktat. När det är som mest yang inom och utanför oss, behöver vi ofta balansera med lite mer yin, för att inte det ska slå över åt ena hållet. Inte så konstigt alls, men lätt för många av oss att dras med i sommarens passionerade livsstil, och glömma av att det ibland kan bli lite för mycket av det goda (jag fick själv känna på det igår) ;).

Min ChiBall-lärare tipsar lite mer på sin facebooksida (ChiBall Scandinavia) om vad som t.ex. passar att äta under de olika årstiderna, och mycket mer. Du kan läsa om detta här.

Så oavsett om du mår gott i värmen eller ej – ta hand om dig och ha en fin sommar ❤

 

 

Annonser

Yoga och bäckensegmentet – det naturliga flödet

Denna veckan jobbar vi med det andra segmentet; höfter och bäcken. Vi utforskar rörelser från insidan och ut, stabiliserar och öppnar bäcken och höfter (som relaterar till elementet vatten och våra känslor). Vart finns det flöde i den fysiska kroppen? I känslokroppen? I livet? Vi kultiverar inre klarhet på mattan, genom våra kroppar. Och mod. Mod att låta saker och ting vara som de är och se saker för vad de är, utan att förändra något. Eller kanske mod att gå vidare när vi behöver gå vidare, att utmana oss när vi har stannat upp lite för länge. På var och ens villkor. Vad innebär kreativitet på mattan?

Tja, kanske nosar du på något av detta på någon av mina klasser i veckan eller kanske i din egen praktisering. Förhoppningsvis 🙂

Vi utforskar asanas, andning, fokus, mudras och ljud, i rörelse och i stillhet. Varmt välkommen!
Se schema för tid och plats. Allt är som vanligt denna veckan 🙂

~ Om Dum Dum Dum Durgayei Namaha ~

God middag!

Vad känner du tacksamhet för just idag? Ett tips från mig till dig: Påminn dig varje dag om allt vackert du har i ditt liv. Vilka glasögon du väljer att se livet genom är ditt eget val. Att våga vara sann mot dig själv är ditt eget val. Så om du upptäcker att du gett bort din egen kraft, ta den tillbaks! Stå i den och släpp fram det goda i livet. Våga våga 🙂

EYN red.Malasana

I morgon fredag kör jag veckans sista klass. Yoga Treats kl 11:30-12:30
Några hintar: Durga, Kali, Manipura, krigaren i dig, din personliga kraft, vilka växter i ditt liv väljer du att vattna, vilka färger målar du ditt liv med? Det är inte hur vi har det utan hur vi tar det! Välkommen!

Namaste ♥

 

 

Ps. Påminner om mitt specialerbjudande för juni månad; halva priset för nya klienter och övriga får 200/100 rabatt på valfri behandling (60/30 min). Gäller för behandlingar här i Göteborg. Ordinarie priser hittar du här.

Spring Awakening

Idag började jag min dag med lite vår-chiball. För det är ju vår! 🙂
Jag kommer hålla två prova på-klasser i ChiBall via Meditationsguiden den 13-14 april, på Göteborgs Kundaliniyogacenter. Söndagen bjuder på vårpasset. Läs mer under fliken Aktuellt om du vill veta mer!

Inom kinesisk medicin är våren kopplad till elementet trä och meridianerna/organen lever-gallblåsa. Energifas ”Rising Yang”. Livet börjar spira igen!

Lite förslag utifrån denna inriktning för att hålla sig i fas med naturen kommer här. Om du vill veta om det passar dig; testa och se 😉

Livsstil: På våren börjar ljuset komma tillbaks igen. Precis som under vintern mår vi bäst av att gå tidigt till sängs, men nu går vi upp lite tidigare på morgonen. Naturen börjar vakna till liv, så även gör vi. Det är nu tid att sätta upp nya mål, då träelementet symboliserar liv, födelse, ny början, utveckling, tillväxt mm. Utomhusvistelse är extra bra nu för att stärka flödet av Qi i kroppen. Att uttrycka sig kreativt hör också träelementet till och stärker detta.

Mat: Vi går ifrån den lite tyngre maten och mår nu bättre av lite lättare mat, inte så fet/oljig och kryddad. Ät mycket grönt! Gröna skott, fräschare mat (här kan vi börja introducera raw food igen). Undvik rött kött, mejeriprodukter och ägg. Vi minskar på saltet och ökar på de sura smakerna något. Vårstädning kan vi även ge våra kroppar, med milda detox-kurer (det behöver inte vara nåt drastiskt, kan räcka med att vara noga med kosten, äta och dricka sånt som stödjer våra utrensningsorgan och undvika belastande livsmedel/faktorer, som alkohol, halvfabrikat, stress osv). För att stärka upp levern lite extra brukar ett stort glas med varmt vatten och en halv pressad citron i rekommenderas, direkt när du stigit upp ur sängen på morgonen.

Rörelse: Vi lägger nu lite extra fokus på Tai Chi/Qi Gong, för att mjukt lyfta energin igen efter vinterns tyngd och vila. Sidosträckningar och twistande rörelser är bra för lever- och gallblåsemeridianerna. Extra mycket av dessa rörelser har vi i vårpasset.

Viktigt! Skratt, spontanitet och kreativitet =)

Om du vill läsa mer om vårelementet och övriga element, kika gärna in på Femårstider, ChiBall Scandinavia och Meditationsguiden.

Må gott i vårsolen!