Tag Archive | Meditation

Yoga, dans & meditation 19-20 feb 2016

Så var det dags för ännu en workshop med mig och Malin Bjersing! Denna gången kör vi en kväll och en dag, totalt 7 timmar (inkl. tid för lunch på lördagen) på Katrinebergsgården i Mölndal! Vi gör detta i samarbete med NBV och anmälan till workshopen gör du direkt till dem. Mer information kommer längre fram och kom ihåg att anmäla dig i god tid om du vill vara med! Det är begränsat med platser och senaste anmälningsdatum är 12 feb.

Varmt välkommen!

Yoga, fri dans & mindfulness gröngrön 14dec

Annonser

Yoga vecka 11

Denna veckan hoppar Madeleine in för mig på Lundbybadet (onsdag), då jag åker till Stockholm för fördjupning inom body-mind integration! Nästa vecka är allt som vanligt igen 🙂

Ikväll på Yoga Treats fokuserar vi lite extra på fokus genom asana, andningsövningar och meditation.

Välkommen!

Yoga och bäckensegmentet – det naturliga flödet

Denna veckan jobbar vi med det andra segmentet; höfter och bäcken. Vi utforskar rörelser från insidan och ut, stabiliserar och öppnar bäcken och höfter (som relaterar till elementet vatten och våra känslor). Vart finns det flöde i den fysiska kroppen? I känslokroppen? I livet? Vi kultiverar inre klarhet på mattan, genom våra kroppar. Och mod. Mod att låta saker och ting vara som de är och se saker för vad de är, utan att förändra något. Eller kanske mod att gå vidare när vi behöver gå vidare, att utmana oss när vi har stannat upp lite för länge. På var och ens villkor. Vad innebär kreativitet på mattan?

Tja, kanske nosar du på något av detta på någon av mina klasser i veckan eller kanske i din egen praktisering. Förhoppningsvis 🙂

Vi utforskar asanas, andning, fokus, mudras och ljud, i rörelse och i stillhet. Varmt välkommen!
Se schema för tid och plats. Allt är som vanligt denna veckan 🙂

~ Om Dum Dum Dum Durgayei Namaha ~

Kontrasterna

Denna veckan har vi undersökt relationen mellan jorden – det mest solida, och rymden – det minst solida. Stabilitet och frihet, gravitationens kraft som hjälp till att lätta, till att frigöra. Meditation i aktiviteten.. Hur jobbar vi mot enhet, till skillnad från separation och isolering av olika kroppsdelar, medvetande/kropp?.. Ungefär så =) Att komma i kontakt med kroppens egen intelligens, med den naturliga rörelsen/motrörelsen etc., är en av de saker jag undersöker och rör mig mot i mitt praktiserande och det vill jag gärna dela med mig av; detta fantastiska som kommer ut av mötet med och samstämmigheten i det fysiska varandet!

Önskar er alla en fin helg!

Namaste, vänner ♥

Wonderful Winter

”The season of the Water Element is the time of cold yin energy. Winter is a perfect time of year to reflect on our health, replenish our energy and conserve our strength.”

Så..dags för stillhet, vila, reflektion. Som björnarna, som går i ide; vi borde låta oss inspireras! Vi behöver lagra vår energi nu, för att låta den stiga till våren! Mjuk yoga, Tai Chi, Qi Gong, promenader etc är utmärkta träningsformer nu! Varm mat, varma kläder, varma bad och varma relationer!

Ta dig tid att bada badkar, bastu, besöka spa och mysa mycket nu i vinter!

~ ♥ ~