Tag Archive | Stillhet

Yoga vecka 11

Denna veckan hoppar Madeleine in för mig på Lundbybadet (onsdag), då jag åker till Stockholm för fördjupning inom body-mind integration! Nästa vecka är allt som vanligt igen 🙂

Ikväll på Yoga Treats fokuserar vi lite extra på fokus genom asana, andningsövningar och meditation.

Välkommen!

Annonser

Yoga och bäckensegmentet – det naturliga flödet

Denna veckan jobbar vi med det andra segmentet; höfter och bäcken. Vi utforskar rörelser från insidan och ut, stabiliserar och öppnar bäcken och höfter (som relaterar till elementet vatten och våra känslor). Vart finns det flöde i den fysiska kroppen? I känslokroppen? I livet? Vi kultiverar inre klarhet på mattan, genom våra kroppar. Och mod. Mod att låta saker och ting vara som de är och se saker för vad de är, utan att förändra något. Eller kanske mod att gå vidare när vi behöver gå vidare, att utmana oss när vi har stannat upp lite för länge. På var och ens villkor. Vad innebär kreativitet på mattan?

Tja, kanske nosar du på något av detta på någon av mina klasser i veckan eller kanske i din egen praktisering. Förhoppningsvis 🙂

Vi utforskar asanas, andning, fokus, mudras och ljud, i rörelse och i stillhet. Varmt välkommen!
Se schema för tid och plats. Allt är som vanligt denna veckan 🙂

~ Om Dum Dum Dum Durgayei Namaha ~

~ In the stillness lies the greatest powers ~

Jag försöker tanka stillhet och tystnad lite då och då, särskilt när bruset utifrån är lite extra högljutt. Vi behöver tystnad och stillhet, inte bara aktivitet och stimulans för sinnena. Vår kreativitet kvävs om den inte får lite plats att frodas ifred inom oss. I livets pauser hämtar vi kraft, tankar energi och kreativitet. I pauserna mellan de olika greppen i bowenterapin ges kroppen en chans att svara an på de impulser den getts. Pauserna är jätteviktiga inslag i behandlingen! Ibland tar kroppen lite tid på sig att svara an.. I Savasana, sista vilopositionen i yogan, tar vi emot effekten av vår asanautövning. Savasana kan också behöva ta lite tid 🙂

Mellanrummen behövs. In the stillness lies the greatest powers.

På fredag tar jag en liten paus, för att tanka lite och fira lite. Martina hoppar in för mig på Yoga Treats! Veckans tema är huvudet, men fredagens tema sätter Martina och jag kommer tillbaks nästa fredag och temar på huvud då istället! Don’t miss out! 😉

~O~