Tag Archive | Yoga Treats

Yoga för den goda sakens skull

Yoga Aid_14(1)

Annonser

Yoga vecka 11

Denna veckan hoppar Madeleine in för mig på Lundbybadet (onsdag), då jag åker till Stockholm för fördjupning inom body-mind integration! Nästa vecka är allt som vanligt igen 🙂

Ikväll på Yoga Treats fokuserar vi lite extra på fokus genom asana, andningsövningar och meditation.

Välkommen!

IMG_20130324_180341Vilken härlig start på veckan med detta underbara väder! Skönt så länge det varar 🙂

Ikväll hoppar jag in lite extra och kör även den tidiga kvällsklassen på Yoga Treats, dvs 17:30-18:45.

Vi kör vårtema denna veckan och utmanar oss med lite lek och tillit!

Välkomna!

Tisdag 17:30-18:45 & 19:00-20:15 Yoga Treats
Onsdag 19:00-20:15 Lundbybadet (boka i tid!)

~ Allt det bästa till oss alla ~

Vecka 51

Denna och nästa vecka tar jag även den tidiga kvällsklassen på Yoga Treats! Det blir alltså yoga med mig kl 17:30-18:45 och 19:00-20:15 denna och nästa tisdag!

I övrigt är allt som vanligt!

~ Välkommen som du är ~

Porten mot tid och rum

Inför veckans klasser undersöker jag porten mellan hjärta och hjärna ~ skuldergördeln. Hur jag öppnar plats för mitt kommunikationscenter, rent fysiskt? Jag tänker… Hur många av oss sväljer ofta inte allt för mycket..låter det vi ville ha sagt (från hjärtat) fastna i halsen. Vad händer då? Vi låser in energi, låser fast delar av vår ryggrad, kring nacke/hals och bröstrygg, låser våra käkar.
Eller kanske är det snarare tvärtom, när vi babblar på och låter orden flöda i en aldrig sinande ström..utan att kanske egentligen få sagt särskilt mycket vettigt. Med en hjärna i full fart.

När psykiska spänningar har satt sig fysiskt…då kan vi gå omvända vägen tillbaks, genom kroppen. Men också; att tala sanning, från hjärtat, kan befria många kroppsliga spänningar och låsningar. För kropp och psyke är olika sidor av samma mynt. Punkt. 🙂Shoulder Girdle_1

Denna veckan på yogan lär vi känna vår skuldergördel. Hälsosam placering av axlar i t.ex. planka och stående hund. För att lära oss hur vi håller en god relation med detta område och undviker onödigt slitage. Vi balanserar (som vanligt) bäcken, axlar och huvud mot varandra. Och på väg mot inversioner, hur skapar vi en säker grund när vi ska börja lyfta tårna mot taket? Med mera… ;)

Skuldergördeln kan sägas vara porten mellan vårt hjärta och vår hjärna. En öppen kanal mellan känsla och förnuft ger åtminstone mig en känsla av frihet, klarhet och inre frid. Vi smakar på det, så ser vi vart det bär hän 🙂
Och det sköna i kråksången är: När jag jobbar med min fysiska form och balanserar den, så kommer det influera min mer subtila form. Som sagt.

Välkommen att utforska!

~ Om Aim Saraswatye Namaha ~
(Mantrat för att bringa visdom in i våra liv)

Tips för att skapa längd i nacken och halsen: Låt huvudet vila balanserat på toppen av ryggraden (översta nackkotorna). Pressa sen tungspetsen upp i gommen, där hårda gommen övergår i den mjuka. Släpp samtidigt tyngd ner i kroppen och låt hela huvudet lätta och förlängas uppåt. Hakan dras varken in eller puttas ut. För god nackhälsa och en öppen & klar kommunikationskanal 😉

Yoga och bäckensegmentet – det naturliga flödet

Denna veckan jobbar vi med det andra segmentet; höfter och bäcken. Vi utforskar rörelser från insidan och ut, stabiliserar och öppnar bäcken och höfter (som relaterar till elementet vatten och våra känslor). Vart finns det flöde i den fysiska kroppen? I känslokroppen? I livet? Vi kultiverar inre klarhet på mattan, genom våra kroppar. Och mod. Mod att låta saker och ting vara som de är och se saker för vad de är, utan att förändra något. Eller kanske mod att gå vidare när vi behöver gå vidare, att utmana oss när vi har stannat upp lite för länge. På var och ens villkor. Vad innebär kreativitet på mattan?

Tja, kanske nosar du på något av detta på någon av mina klasser i veckan eller kanske i din egen praktisering. Förhoppningsvis 🙂

Vi utforskar asanas, andning, fokus, mudras och ljud, i rörelse och i stillhet. Varmt välkommen!
Se schema för tid och plats. Allt är som vanligt denna veckan 🙂

~ Om Dum Dum Dum Durgayei Namaha ~